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　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】

　　日前，由中国商业联合会、中国产业发展促进会、天九共享共同主办的“2023第四届中国独角兽嘉年华”举行。

　　中国商业联合会会长姜明，中国上市公司协会会长、中国企业改革与发展研究会会长宋志平，清华大学教授、中国企业家俱乐部副理事长徐井宏等多位行业专家和企业家代表出席，共同探讨新经济时代下民营企业转型升级之路。

　　“本届大会以‘大共享-赢未来’为主题，希望帮助更多民营企业特别是中小企业实现企业转型升级，为国家经济高质量发展注入动力。”姜明在致辞表示，独角兽企业具有高成长性，在一定程度上代表了经济转型升级的方向。

中国商业联合会会长姜明致辞

　　天九共享集团全球CEO戈峻在《大共享赢未来》主题报告中表示，新经济时代有三个主要特征：瞬息万变、创新驱动、共享共赢。即不断产生的底层技术，使得新经济时代瞬息万变；创新的商业模式和创新技术为拓展市场带来碾压性优势；新经济时代最重要的特点是允许更大范围内的协同合作，共创共享共赢，随之诞生的新型平台组织，可以推动大量创新型商业模式，创造巨大的经济价值和社会价值。

天九共享集团全球CEO戈峻

　　戈峻认为，传统经济面临技术创新不足、融资难、创新型人才短缺、商业模式陈旧等痛点，这让大量传统企业很难在短时间内靠自身能力解决生存和发展的问题。

　　共享经济正在成为新经济时代的新特征，传统企业的出路在哪里？戈峻给出的答案是：跑向共享平台，共享平台的核心能力，就是促进资源互补，批量地共享优质的创新项目，适合的企业家抱团合作，共同孵化独角兽，共享蚂蚁变大象的价值。

　　“其实共享可以做到人聚财聚，天九就是把人聚起来，把财也聚起来，让大家有这样一个平台来共同投资、共同发展、共同享受企业的发展成果。”宋志平表示。

中国上市公司协会会长、中国企业改革与发展研究会会长宋志平

　　随着新一波共享经济浪潮的到来，企业家大数据也正在快速汇聚在天九共享平台上，形成中国的企业家大数据平台之一。“我们用天机算法的亿级算力，实现创新企业和传统企业双端需求的精准匹配，目前已服务347万企业家用户，覆盖4700万企业主。”戈峻说。

　　在谈到如何把握新一轮科技革命机遇，徐井宏认为，第四次工业革命所带来的新特征对未来企业的生产方式、运营方式、组织方式等将会产生变革影响，如果不能跟上时代的发展，应用最新的技术，企业可能就不会有未来。

清华大学教授、中国企业家俱乐部副理事长徐井宏

　　近日出台的《中共中央国务院关于促进民营经济发展壮大的意见》指出，引导平台经济向开放、创新、赋能方向发展，补齐发展短板弱项，支持平台企业在创造就业、拓展消费、国际竞争中大显身手，推动平台经济规范健康持续发展等。

　　作为一个基于企业家大数据的全球企业赋能平台，天九共享集团秉持“为企业赋能，让伙伴幸福”的企业使命，致力于为新经济企业加速，帮助传统企业转型升级，被工信部认定为国家中小企业公共服务示范平台。

　　据了解，天九共享平台加速的独角兽、准独角兽企业，覆盖20多个新经济领域，并且在天九加速的创新企业多数都已获得知名投资机构的投资。有专业机构加持和资本保驾护航，加上天九独创的“3+1”保障机制，创新项目的抱团合作将更有优势。

　　会上，由天九共享孵化的17个取得快速发展的准独角兽项目集中亮相。同时，超20个独角兽、准独角兽企业开启抱团合作，共享蚂蚁变大象的价值。